• Sunday April 5,2020

Anxiété

Nous vous expliquons ce que l’anxiété est et pourquoi elle se produit. En outre, les types d'anxiété, les causes, les symptômes et la façon de la contrôler.

L'inquiétude est de plus en plus une affection courante dans la société moderne.
  1. Qu'est-ce que l'anxiété?

Lorsque nous parlons d’ anxiété, nous entendons une anticipation involontaire ou une réponse disproportionnée de l’organisme contre des stimuli (internes ou externes) perçus comme dangereux, stressants ou stimulants. L’anxiété déclenche généralement des réactions de tension corporelle, telles que la sécrétion d’adrénaline ou une crise musculaire, ainsi qu’un désagréable sentiment d’agitation, d’urgence ou de dispersion.

L'anxiété peut faire partie d'une réponse adaptative commune et actuelle de l'organisme à des situations de risque ou de stress, de sorte qu'il s'agisse d'une réponse de l'organisme lui-même pour améliorer sa réponse aux défis à venir. Ce n'est que lorsque cette réponse dépasse la normale, c'est-à-dire qu'elle devient incontrôlable, chronique ou exagérée par rapport aux dimensions du stimulus (ou même lorsqu'elle manque de stimulus apparent), qu'elle commence à être considérée un désordre

Même dans ces cas, l’anxiété est généralement le symptôme d’une maladie ou d’un mal plus profond et plus caché, qu’il soit physique ou psychique, et ne traite que le problème fondamental. Vous pouvez aussi vous en occuper.

Dans les sociétés modernes, l’anxiété et les troubles psychologiques qui y sont associés sont de plus en plus répandus et sont associés à des niveaux élevés de névrotisme . En cas de perte de contrôle, cela peut déclencher un comportement pernicieux sur les plans social et fonctionnel chez les individus, en plus de les soumettre à une usure et une souffrance émotionnelles énormes.

Cela peut vous servir: le stress.

  1. Causes de l'anxiété

Les causes de l’anxiété peuvent être de deux types:

  • Externe Événements ou situations de la vie quotidienne qui suscitent chez l'individu la perception d'être en danger ou à risque, tels qu'un accident de la route, une présentation importante, un examen d'entrée, une date amoureuse ou toute autre situation difficile.
  • Interne Les déséquilibres émotionnels, les traumatismes psychiques, les déséquilibres hormonaux ou les désordres psychologiques peuvent être des causes d'anxiété, provoquant des situations dans lesquelles il n'y a pas de stimulus externe qui pourrait déclencher une réponse adaptative.
  1. Symptômes d'anxiété

Les symptômes habituels de l'anxiété peuvent être:

  • Physique : transpiration nerveuse, bouche sèche, vertiges, instabilité, tremblements, tension musculaire, maux de tête, tachycardie, douleur à la poitrine, essoufflement, nausée, vomissements, diarrhée, constipation, miction fréquente ou dysfonctionnement sexuel.
  • Psychologiques : inquiétude, appréhension, écrasement, agitation, sentiment de mort ou folie imminente, peur, irritabilité, agitation, difficultés de concentration et de mémoire, insomnie, inhibitions, compulsions, obsessions ou comportements d'évasion.
  1. Types d'anxiété

Comme indiqué précédemment, il est courant de distinguer deux formes d'anxiété: adaptative et pathologique.

  • Anxiété adaptative . Tous les êtres humains en font l'expérience à l'occasion: c'est une réponse de l'organisme à une situation stressante, qui vise à être alerte, préparé, prêt à tout. Normalement, il cède une fois la situation terminée et n'empêche pas un fonctionnement commun.
  • Anxiété pathologique Ce qui n’a pas d’explication, ou qui est excessif face à son stimulus causal, ou qui est simplement persistant dans le temps, est considéré comme une anxiété pathologique, preuve d’un trouble psychologique, émotionnel ou hormonal.
  1. Comment contrôler l'anxiété?

Des activités spirituelles telles que le yoga aident à lutter contre l'anxiété.

Pour traiter l'anxiété, il existe des formules maison et simples, ainsi que des médicaments et des anxiolytiques . Tout dépend, bien sûr, du type d'anxiété dont nous parlons.

Pour l'anxiété pathologique, simplement, le problème sous-jacent doit être abordé. Les symptômes d'anxiété peuvent être traités séparément ou ensemble en prenant des anxiolytiques, des médicaments psychotropes conçus pour le neutraliser chimiquement dans le cerveau.

En revanche, l’anxiété commune ou la tendance à être anxieux peuvent être combattues par:

  • Infusions sédatives, telles que thé au tilleul, camomille, etc.
  • Exercice physique, pour brûler l'anxiété et libérer des endorphines.
  • Méditation et activités spirituelles, telles que yoga, aller à l'église, exercices de respiration, etc.
  • Distrayez-vous par des jeux, des lectures, des films ou quelque chose qui attire notre attention.
  • La marche, peut-être la méthode la plus simple mais la plus efficace.
  1. Trouble d'anxiété généralisée

L'anxiété et l'angoisse ne doivent pas être confondues avec le trouble d'anxiété généralisé (TAG), qui s'appelle une série de conditions psychologiques et émotionnelles étroitement liées aux troubles dépressifs ou bipolaires. C'est l'une des maladies mentales les plus courantes. Elle se caractérise par une sensation chronique et irréelle de peur, d'inquiétude et de danger qui interfère avec le travail et a un impact négatif sur la vie du sujet.

Ce sont généralement des symptômes de GAD et d'inquiétude: insomnie persistante, agitation motrice, difficulté à se concentrer ou à se souvenir, irritabilité, tension musculaire et fatigue facile.

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