• Sunday January 24,2021

Estime de soi

Nous expliquons ce qu'est l'estime de soi et quels types d'estime de soi existent. Comment améliorer l'estime de soi? Estime de soi à l'adolescence.

Il s’agit de l’évaluation que nous faisons habituellement de nous-mêmes.
  1. Qu'est-ce que l'estime de soi?

On appelle estime de soi un ensemble de perceptions, d’évaluations et d’appréciations qu’un individu a de lui - même ou des activités qu’il exerce. Cela peut concerner toute la personne, son travail, son apparence corporelle, etc. Il s’agit de l’évaluation que nous faisons habituellement de nous-mêmes.

Toutes les personnes ont une projection mentale de qui elles sont, de quoi elles ont l'air, de ce qui leur fait du bien, de ce qu'elles mal, et de la façon dont les autres les perçoivent. Que cette description que nous faisons de nous-mêmes soit ou non vraie, la vérité est qu'elle s'est formée pendant l'enfance et repose sur notre relation avec nous-mêmes: l'estime de soi.

L’estime de soi est un concept important dans les disciplines de la psychologie et de l’éducation, à tel point que sa définition dépend régulièrement de l’approche psychologique privilégiée . Par exemple, le psychologue Abraham Maslow, créateur de la célèbre pyramide de la hiérarchie des besoins humains, a inclus dans sa théorie toute une étape de la pyramide. mesures pour les besoins d'estime de soi, comme l'acceptation, la confiance, la réussite ou le respect.

Cependant, la plupart des doctrines psychologiques coïncident, c’est que l’estime de soi est une valeur essentielle dans nos relations avec les autres, car tout le monde admet le montant de l’amour. ou au contraire les formes d'abus qu'il estime mériter. L’estime de soi, au contraire, aurait ses débuts dans notre relation paternelle, dans la mesure où l’approbation des père et mère est la clé d’une personnalité saine à l’avenir.

Cela peut vous servir: la pyramide de Maslow.

  1. Haute estime de soi

On parle de haute estime de soi (ou aussi de «posture» ou de «correction») généralement lorsque la personne présente les caractéristiques de personnalité suivantes:

  • Confiance en soi La personne connaît et accepte leurs valeurs et est disposée à se battre pour elle en dépit de ses oppositions. En même temps, il est capable de changer certaines d’entre elles si l’expérience lui dit qu’elles se sont trompées.
  • Acceptation La personne s'accepte telle qu'elle est, ce qui ne veut pas dire qu'elle ne cherche pas à vaincre ses peurs, à vaincre ses mauvaises habitudes ou à changer, mais ne se sent pas coupable d'être comme elle est ou parce que les autres ne semblent pas à propos. Votre façon de penser.
  • Auto-évaluation La personne est considérée comme modérément apte, avec des choses à offrir aux autres et les entretient dans des conditions d'égalité et de dignité.
  • La passion Il est capable de profiter de certaines activités et de se réjouir de sa propre existence, ce qui ne veut pas dire qu'il vit dans un état de joie constante. Vous pouvez être triste ou heureux, comme tout le monde, mais face à des stimuli externes ou à des articulations.
  1. Faible estime de soi

Familièrement, on parle de "faible" estime de soi (dans d'autres terminologies: "faux") lorsque des personnes présentent l'un des comportements suivants:

  • Autocritique constante La personne reste dans un état d'insatisfaction perpétuel, diminuant ou voyant le côté négatif de tout ce qu'elle fait ou reçoit.
  • Hypersensibilité à la critique . La personne tolère peu la critique et est hostile à ceux qui la remettent en question et il est facile de la ressentir.
  • Désir compulsif de plaire . La personne met au-dessus de ses propres besoins ceux des autres, afin de recevoir son approbation, et est incapable de dire non.
  • Perfectionnisme La personne exige de faire des choses à la perfection, ce qui est souvent impossible, et le moindre échec représente pour lui une catastrophe.
  • Culpabilité constante . La personne est incapable de pardonner les erreurs et est condamnée à jamais pour elles.
  • La défensive La personne réagit à la vie comme si elle était constamment attaquée et est incapable d’accepter entièrement le plaisir de la vie ou de la joie.
  1. Comment améliorer l'estime de soi?

Voici quelques conseils simples pour aborder l'estime de soi:

  • Évitez la comparaison . Comprenez que tout le monde fait ce qu'il peut avec ce qu'il a de la chance.
  • Être réaliste En ce qui concerne les objectifs proposés (réalisables et meilleurs à court et moyen terme), mais aussi les défauts et les vertus (ne pas les agrandir ou les minimiser).
  • Faites la paix . Avec le passé et les erreurs commises, avec les dommages subis ou avec les perdus. Il est essentiel de se laisser aller pour vivre dans le présent.
  • Défendre la même chose . Ne cédez pas aux demandes d'autrui qui contredisent ce que nous voulons ou voulons, ni d'abandonner ce que nous cherchons en obtenant simplement l'approbation des autres. Propre est le plus important.
  1. Estime de soi et adolescence

L'adolescence est une phase de profonds changements physiques et psychologiques chez l'être humain, dont l'empreinte sur l'estime de soi peut être déterminante dans la construction de l'adulte.

Cette conviction a conduit les écoles et les pédagogues du monde entier à s’attaquer aux problèmes délicats de harcèlement ou de harcèlement, ainsi qu’à l’éducation émotionnelle et sexuelle de la population adolescente, car c’est le plus Sensible et vulnérable en matière d'estime de soi.

Plus à: Adolescence.

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