• Sunday April 5,2020

La nutrition

Nous vous expliquons ce qu'est la nutrition et ce que signifie une alimentation saine. En outre, les types de nutrition et les maladies les plus courantes.

Une bonne nutrition peut éviter ou soulager de nombreuses maladies courantes.
  1. Qu'est-ce que la nutrition?

La nutrition fait référence à l'action consistant à tirer parti des nutriments obtenus à partir des aliments . C'est un processus biologique par lequel les nutriments dont notre corps a besoin pour la croissance et le développement appropriés de fonctions vitales sont absorbés par les aliments et les liquides.

La nutrition fait également référence à l’étude de la relation entre l’alimentation, la santé et la création d’une alimentation équilibrée, associée à des exercices physiques réguliers.

Avec une bonne alimentation, il est possible d’éviter ou d’atténuer un certain nombre de maladies courantes ou de propension à souffrir d’une maladie donnée, telle que le diabète . Ce sont les principaux nutriments indispensables à une alimentation saine.

Voir aussi: Système digestif.

  1. Qu'est-ce qu'une alimentation saine implique?

Boire environ deux litres d'eau par jour fait partie d'un régime alimentaire sain.

Pour avoir un régime alimentaire adéquat, nous devons remplir les conditions suivantes:

  • Cette énergie pénètre dans le corps par l'absorption de nutriments tels que les protéines, les graisses et les glucides. Ils sont nécessaires à l'organisme, car ils sont dépensés en grande quantité par l'activité physique et les dépenses induites par le régime alimentaire.
  • L'entrée dans le corps de vitamines et de minéraux, de nutriments non énergétiques.
  • Buvez environ deux litres d'eau par jour, en maintenant notre corps bien hydraté.
  • Mangez suffisamment d'aliments riches en fibres.
  1. Types de nutrition

Il existe deux types de nutrition, l'autotrophe et l'hétérotrophe:

  • Nutrition autotrophe : La première est celle réalisée par les plantes, produisant leur propre nourriture. Ils ont la capacité de synthétiser des substances simples et inorganiques pour les convertir en substances organiques et plus complexes. Les autotrophes créent des matières organiques à partir de dioxyde de carbone et utilisent des produits chimiques ou de la lumière comme énergie. Les chimiotropes sont les organismes qui oxydent les composés inorganiques pour produire de l'énergie. Dans les organismes autotrophes, on trouve toutes les plantes, à l'exception des champignons, qui sont hétérotrophes.
  • Nutrition hétérotrophe : L'alimentation se fait à partir de substances organiques déjà synthétisées par d'autres organismes (autotrophes et hétérotrophes). Le mot hétérotrophe vient du grec "hétéro" qui signifie nourriture inégale, différente et "trophique". En bref, ils ont besoin d’autres organismes pour vivre. Dans ce groupe, nous trouvons des bactéries et des animaux . Les êtres hétérotrophes obtiennent l'énergie des autotrophes, brisant les molécules des êtres qu'ils ont mangés. Les carnivores dépendent également des autotrophes, car ils ont besoin de l'énergie que leurs proies ont mangée.
  1. Maladies dues à une mauvaise alimentation

L'obésité est l'une des maladies les plus courantes en raison d'une mauvaise alimentation.

Il existe une grande variété de maladies liées à une mauvaise alimentation ou à une mauvaise alimentation, permettant de traiter les excès, les carences ou la mauvaise qualité. Parmi les maladies les plus courantes liées à la nutrition, on peut trouver: l'artériosclérose, le diabète sucré, l'hypertension, la boulimie, la vigorexie, l'anorexie, l'obésité, certains types de cancer, l'avitaminose et la malnutrition.

Avoir une mauvaise ou mauvaise alimentation a également des conséquences sur les dents et la bouche, car lorsque le corps ne continue pas à recevoir des nutriments pour restaurer les tissus, la zone buccale est la plus exposée aux infections. Lorsque nous mangeons trop de sucre, ainsi que des glucides et de l'amidon, une plaque acide est fixée à l'émail des dents qui les nourrit et les infecte.

  1. Quelle est la pyramide alimentaire ou alimentaire?

La pyramide alimentaire ou nutritionnelle est connue sous le nom de graphique représentant les aliments les plus importants à consommer dans tous les régimes . Comme son nom l'indique, sous forme de pyramide, les aliments sont classés par ordre d'importance de l'ingestion.

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